Les premiers aliments de bébé : un guide étape par étape

Quand mon bébé est-il prêt pour les aliments solides ?

La plupart des bébés sont prêts à commencer la diversification entre quatre et six mois. Signes de préparation à surveiller :

• Peut s'asseoir avec un soutien minimal et tenir la tête droite
• Montre de l'intérêt pour la nourriture
• A perdu le réflexe d'extrusion de la langue
• A doublé son poids de naissance

Quoi introduire en premier

Étape 1 (vers 6 mois) : purées à un ingrédient

• Légumes : courge, patate douce, carotte, petit pois
• Fruits : pomme, poire, banane, avocat

Étape 2 (7–9 mois) : combinaisons et textures

Combinez les saveurs, augmentez les textures. Introduisez des protéines : lentilles, poulet, poisson.

Étape 3 (9–12 mois) : repas en famille

La plupart des bébés peuvent manger des versions douces et hachées des repas familiaux.

Aliments à éviter la première année

1. Miel — risque de botulisme avant 12 mois
2. Lait de vache entier comme boisson
3. Sel et sucre
4. Noix entières — risque d'étouffement

« Avant un an, manger c'est pour s'entraîner » — le lait reste la principale source de nutrition pendant la première année.

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