Corps actifs, esprits plus vifs

L'exercice nourrit le cerveau

On croit l'activité bonne pour le corps et l'étude bonne pour l'esprit, comme s'ils étaient séparés. En réalité, bouger est l'une des meilleures choses pour le cerveau : l'activité améliore la concentration, la mémoire, l'humeur et l'apprentissage. L'OMS recommande environ 60 minutes d'activité par jour, et les bénéfices dépassent la forme physique.

Comment le mouvement aide l'esprit

• Concentration plus vive, surtout après l'activité
• Meilleure mémoire
• Humeur améliorée, moins de stress
• Meilleur sommeil

Le lien entre activité et humeur est puissant : l'exercice est un protecteur réel de la santé mentale.

Aider votre enfant à rester actif

1. Viser environ une heure par jour.
2. Trouver ce qui plaît.
3. Intégrer le mouvement à la journée.
4. Être une famille active.

« Une promenade matinale est une bénédiction pour toute la journée. » – Henry David Thoreau

Quand demander conseil

Si l'enfant évite le mouvement ou se fatigue vite, parlez-en au médecin.