Survivre au quatrième trimestre : le guide des nouveaux parents

Qu'est-ce que le quatrième trimestre ?

Le « quatrième trimestre » désigne les douze premières semaines après la naissance — une période d'ajustement profond pour bébé et les parents. C'est la période la plus difficile et la plus transformatrice de la parentalité précoce — et elle se surmonte.

Ce dont bébé a besoin

• Emmaillotage — réplique la sensation d'être contenu
• Chuchotement/bruit blanc — imite le son continu in utero
• Balancement — le mouvement était constant dans l'utérus
• Succion — mécanisme de consolation primaire

Ce dont vous avez besoin

Sommeil — sous toutes ses formes

Le manque de sommeil chronique affecte le jugement, l'humeur et la santé. Dormez quand bébé dort.

Nourriture et hydratation

L'allaitement brûle environ 500 calories supplémentaires par jour. Acceptez toutes les offres de repas cuisinés.

Connexion et permission de ressentir des choses complexes

Tout le monde ne ressent pas d'euphorie immédiate. C'est fréquent, normal et ne vous définit pas en tant que parent.

« Vous n'êtes pas en retard. Vous n'échouez pas. Vous êtes douze semaines dans le travail le plus difficile de votre vie — et personne ne vous a formé. »