Actieve lichamen, scherpere geesten

Beweging is brandstof voor het brein

We denken dat bewegen goed is voor het lichaam en leren voor de geest, alsof ze los staan. In werkelijkheid is actief zijn een van de beste dingen voor het brein: beweging verbetert concentratie, geheugen, stemming en leren. De WHO beveelt ongeveer 60 minuten beweging per dag aan, en de voordelen reiken verder dan fitheid.

Hoe beweging de geest helpt

• Scherpere concentratie, vooral na activiteit
• Beter geheugen
• Betere stemming, minder stress
• Betere slaap

De band tussen bewegen en stemming is sterk: beweging beschermt de mentale gezondheid.

Je kind actief houden

1. Streef naar ongeveer een uur per dag.
2. Vind wat ze leuk vinden.
3. Bouw beweging in de dag.
4. Wees een actief gezin.

„Een vroege ochtendwandeling is een zegen voor de hele dag." – Henry David Thoreau

Wanneer je advies zoekt

Als je kind beweging vermijdt of snel moe is, bespreek het met de arts.