Manger difficilement est une phase normale, pas un échec
Si les repas avec votre tout-petit sont devenus un bras de fer, vous êtes en bonne compagnie. La sélectivité alimentaire est une phase très fréquente et normale. Vers l'âge du tout-petit, beaucoup se méfient des nouveaux aliments – la « néophobie alimentaire » – qui protégeait jadis les petits curieux. C'est épuisant, mais rarement le signe d'un problème. L'essentiel est la relation à la nourriture sur le long terme.
Apaiser les repas
- De petites portions, dont un aliment apprécié
- Proposer le nouveau sans pression, plusieurs fois
- Manger ensemble
- Laisser explorer et se salir
Principe clé : vous décidez quoi et quand ; l'enfant décide s'il mange et combien.
Une relation saine à la nourriture
- Rester neutre face au refus.
- Pas de nourriture récompense ou punition.
- Continuer à proposer, sans pression.
- Les impliquer.
« Les enfants ne sont pas troublés par ce qu'ils mangent, mais par ce que nous en ressentons. » – Anonyme
Quand demander conseil
Consultez si l'enfant perd du poids, s'étouffe souvent ou mange un éventail très restreint.
